Жара опасна для всех, но более всего рискуют заболеть в жару:
- пожилые люди;
- новорожденные и малыши;
- страдающие от хронических заболеваний (сердечно-сосудистой, мочевыделительной систем, органов дыхания, нарушениями обмена веществ), лица с ограниченной подвижностью и определенными умственными расстройствами;
- пациенты, которые принимают определенные лекарства;
- работающие или занимающиеся физическими упражнениями на свежем воздухе;
- бездомные и малоимущие слои населения.
Как уберечься жары:
- Пейте больше жидкости (воду или зеленый чай), не дожидаясь, пока почувствуете жажду;
- Проводите время в помещении с кондиционером: в торговом или общественном центре или в библиотеке4
- Носите свободную одежду светлых тонов, а на солнце - широкополую шляпу и темные очки;
- Избегайте прямых солнечных лучей, прячьтесь в тени или под зонтом;
- Бывайте на свежем воздухе и занимайтесь спортом в более прохладное время суток;
- Принимайте свежий душ или обтирайтесь прохладным влажным полотенцем;
- Плотно закрывайте жалюзи или занавески, чтобы в помещение не попадали солнечные лучи;
- Не готовьте блюда, которые надо ставить в духовку, особенно если у Вас нет кондиционера;
- Ставьте вентилятор около окна, чтобы обеспечить приток в помещение свежего воздуха;
- Не оставляйте домашних животных и людей в припаркованных машинах и на солнце;
- Узнайте у своего врача или фармацевта, не принимаете ли вы лекарств, которые повышают риск теплового удара;
- Посещайте и обзванивайте своих друзей и близких из группы риска, особенно одиноких пожилых людей. Напоминайте им, что надо пить достаточно жидкости и не перегреваться.
Перегрев чреват получением теплового удара, с симптомами:
- головокружение или обмороки;
- тошноту или рвоту;
- головную боль;
- учащенное дыхание и сердцебиение;
- сильную жажду.
Самопомощь при тепловом ударе: найти место попрохладнее и пить воду. Если они не прекратятся, обратитесь к врачу.
Помощь другим при тепловом ударе:
- если можете, перенесите пострадавшего в более прохладное место;
- наложите компрессы с холодной водой на тело или поверх одежды;
- обмахивайте пострадавшего веером.
Жертва теплового удара нуждается в экстренной медицинской помощи, поэтому при повышенной температуре тела, неспособности сосредоточиться, прекращении потоотделения или обмороке – вызывайте неотложку, обратившись в единый диспетчерский центр по телефонам службы неотложной медицинской помощи:
- взрослому населению 8-495-411-84-84;
- детям и подросткам до 18 лет 8-495-777-49-09