Справочная cлужба по вопросам организации работы
ГБУЗ «ГП № 218 ДЗМ»:
122 (495) 122-02-21

Вызов скорой,
неотложной медицинской помощи:
103, 112
Вызов врача на дом:
122 
(495) 122-02-21

Платные услуги:
(495) 471-04-74
(995) 559-82-53 
(ул. Ленская, д.21А)

🧘‍♀️ 15 января - 21 января 2024 Неделя профилактики неинфекционных заболеваний

Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения Российской Федерации. На долю смертей от ХНИЗ приходится порядка 70% всех случаев, из которых более 40% являются преждевременными.

Согласно определению ВОЗ, ХНИЗ – это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.

К основным типам ХНИЗ относятся:

🔹болезни системы кровообращения,

🔹рак,

🔹болезни органов дыхания,

🔹сахарный диабет.

Очень часто на развитие ХНИЗ влияют такие факторы, как:

🔻курение,

🔻нерациональное питание,

🔻низкая физическая активность,

🔻избыточное потребление алкоголя,

🔻повышенный уровень артериального давления,

🔻повышенный уровень холестерина в крови

🔻ожирение.

Очевидно, что самым действенным методом профилактики развития ХНИЗ является соблюдение принципов здорового питания, повышение физической активности и отказ от вредных привычек.

Важнейшую роль в профилактике заболеваний играет контроль за состоянием здоровья, регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.

Основные рекомендации для профилактики заболеваний:

✅ Ведите ежедневный дневник и отмечайте в нем показатели своего здоровья:

  • уровень холестерина в крови;
  • уровень артериального давления;
  • уровень глюкозы в крови;
  • индекс массы тела;
  • окружность талии.

✅ Регулярно проходите профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.

✅ Правильно питайтесь:

  • ограничьте потребление соли (до 5 г/сутки – 1 чайная ложка без верха);
  • введите в рацион больше фруктов и овощей (не менее 400-500 гр. в день – 5 порций);
  • увеличьте потребление продуктов из цельного зерна, бобовых для обеспечения организма клетчаткой;
  • снизьте потребление насыщенных жиров и откажитесь от потребления трансжиров;
  • старайтесь есть рыбу не менее 2 раз в неделю, желательно жирных сортов (рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20-30 г/сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами);
  • ограничьте потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки, мороженое, пирожное и др. сладости).

✅ Откажитесь от курения и спиртных напитков.

✅ Будьте физически активными. 

  • взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности;

  • каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут;

  • увеличение длительности занятий средней интенсивности до 300 минут в неделю или до 150 минут в неделю высокой интенсивности необходимо для того, чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья;

  • необходимо чередовать анаэробные и аэробные нагрузки (аэробные нагрузки – 5-7 раз в неделю, анаэробные нагрузки – 2-3 раза в неделю). 

 

🫶🏻 Относитесь к себе бережно и с любовью, следите за своим здоровьем!

Печать Электронная почта

Вчера организатор форум-выставки «Россия» Марат Трегулов наградил и поздравил с наступающим Новым годом наших коллег за самоотверженный труд и любовь к своему делу!

 

Печать Электронная почта

Уважаемые пациенты!

По рецептам выданным:

➡ в Головном здании ГП№218 вы можете получить льготные лекарства в Аптечном пункте №22 по адресу: ул. Молодцова, д.2А

➡ в филиале №4 в Аптечном пункте №26 по адресу: ул. Широкая, д.13, корп.1

➡ в филиале №3 в Аптечном пункте № 26-1 по адресу: ул. 1-ая Напрудная, д.15

➡ в филиале №1 в Аптечном пункте № 25-2 по адресу: ул. Ленская, д. 21

‼ Если вам выписали рецепт в Городской поликлинике №218 (филиал головного здания) (ул. Менжинского, д. 11, корп.1), то льготные лекарства вы получаете в ближайшем аптечном пункте по месту жительства.

✅ Узнать какая аптека обслуживает электронные рецепты и ближе всего расположена по месту вашего жительства можно в программе ЕМИАС.ИНФО

Печать Электронная почта

Уважаемые пациенты и жители района Южное Медведково‼

🔊 Спешим поделиться с вами долгожданной новостью!

Головное здание поликлиники №218 участвует в программе капитального ремонта и его ждет полное обновление и модернизация по Новому московскому стандарту поликлиник🔝.

Капитальный ремонт в головном здании ГП №218, расположенного по адресу: пр-д Шокальского, д.8, начнется в декабре 2023 г..

Жители района Южное Медведково после капремонта увидят современнейшую и продуманно-организованную поликлинику🏥, оснащенную новым цифровым оборудованием🖥, в которой будет уютно и комфортно как пациентам, так и врачам.

Здание нуждается в обновлении. И мы рады, что Департаментом здравоохранения Москвы и руководством города принято решение полностью обновить нашу поликлинику🏥

Мы постарались максимально удобно распределить персонал головного здания, чтобы во время капитального ремонта наши пациенты продолжили ходить к своим привычным врачам👩‍⚕👨‍⚕, к которым по-прежнему можно записываться онлайн📲

📍 Прием пациентов на время капремонта будет осуществляться в следующих зданиях:

➡ Городская поликлиника №218 (филиал головного здания) (ул. Менжинского, д. 11, корп.1)🏥, до которого можно добраться автобусами 🚌 №№ 181, 696 или 605, 880, 124, 238;

➡ В филиале № 3 нашей поликлиники (ул. 1-я Напрудная, д. 15А)🏥, до которого можно добраться автобусами 🚌 №№ 605, 346 и 774;

➡ В филиале № 5 нашей поликлиники (ул. Ротерта, д. 12)🏥, до которого можно добраться автобусом 🚌 № С15

☝Всю необходимую информацию, куда обращаться за медицинской помощью на время капремонта головного здания, расписание приема специалистов, а также всю информацию о капитальном ремонте вы можете, как и ранее, получить:

✅ на нашем официальном сайте https://poliklinika218.ru/;

✅ в наших аккаунтах в соцсетях;

✅ по телефону единой медицинской справочной службы города Москвы: 122.

 

 

Печать Электронная почта

⏰ 🎄18 дней осталось до наступления Нового года!

В воздухе витает 🎉 праздничное настроение, мы уже начали готовить подарки 🎁 , продумывать меню на праздничный стол и самое главное украшение - ЁЛКУ.

Покупая живую Ёлку вы не только ✨ украсите свой дом, но и можете позаботиться о нашей 🌏 планете.

Примите участие в Акции «Ёлочный круговорот». Это ежегодная акция Правительства Москвы, направленная на грамотную утилизацию новогодних деревьев.

💚 Акция стартует 2 января 2024 года и продлится до 25 февраля 2024 года. В этот период можно принести и сдать новогоднюю ель на переработку в ближайший к вам пункт приёма.

Из переработанных елей делают древесную щепу, которая используется для удобрения почв, подсыпки в вольерных комплексах, обустройства экологических троп.

📍В Москве работает 600 пунктов приема. К переработке принимают ели, пихты и сосны. Найти ближайший к вам пункт приёма ёлок можно на карте или на портале открытых данных Правительства Москвы.

Более подробно ознакомиться с условиями акции можно на сайте: https://елочный-круговорот.москва

❓Если вы не нашли рядом с собой пункт переработки ёлок, то на портале «Активный гражданин» запущено голосование, где вы сможете предложить альтернативный адрес (подробная информация по ссылке: https://www.mos.ru/news/item/132924073)

 

elkaa

Печать Электронная почта

Новости

feed-image RSS-лента

Царь-кнопки

Нижнее меню