🧘♀️ 15 января - 21 января 2024 Неделя профилактики неинфекционных заболеваний
Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения Российской Федерации. На долю смертей от ХНИЗ приходится порядка 70% всех случаев, из которых более 40% являются преждевременными.
Согласно определению ВОЗ, ХНИЗ – это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.
К основным типам ХНИЗ относятся:
🔹болезни системы кровообращения,
🔹рак,
🔹болезни органов дыхания,
🔹сахарный диабет.
Очень часто на развитие ХНИЗ влияют такие факторы, как:
🔻курение,
🔻нерациональное питание,
🔻низкая физическая активность,
🔻избыточное потребление алкоголя,
🔻повышенный уровень артериального давления,
🔻повышенный уровень холестерина в крови
🔻ожирение.
Очевидно, что самым действенным методом профилактики развития ХНИЗ является соблюдение принципов здорового питания, повышение физической активности и отказ от вредных привычек.
Важнейшую роль в профилактике заболеваний играет контроль за состоянием здоровья, регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.
Основные рекомендации для профилактики заболеваний:
✅ Ведите ежедневный дневник и отмечайте в нем показатели своего здоровья:
- уровень холестерина в крови;
- уровень артериального давления;
- уровень глюкозы в крови;
- индекс массы тела;
- окружность талии.
✅ Регулярно проходите профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.
✅ Правильно питайтесь:
- ограничьте потребление соли (до 5 г/сутки – 1 чайная ложка без верха);
- введите в рацион больше фруктов и овощей (не менее 400-500 гр. в день – 5 порций);
- увеличьте потребление продуктов из цельного зерна, бобовых для обеспечения организма клетчаткой;
- снизьте потребление насыщенных жиров и откажитесь от потребления трансжиров;
- старайтесь есть рыбу не менее 2 раз в неделю, желательно жирных сортов (рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20-30 г/сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами);
- ограничьте потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки, мороженое, пирожное и др. сладости).
✅ Откажитесь от курения и спиртных напитков.
✅ Будьте физически активными.
-
взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности;
-
каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут;
-
увеличение длительности занятий средней интенсивности до 300 минут в неделю или до 150 минут в неделю высокой интенсивности необходимо для того, чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья;
-
необходимо чередовать анаэробные и аэробные нагрузки (аэробные нагрузки – 5-7 раз в неделю, анаэробные нагрузки – 2-3 раза в неделю).
🫶🏻 Относитесь к себе бережно и с любовью, следите за своим здоровьем!
Печать
Электронная почта
Вчера организатор форум-выставки «Россия» Марат Трегулов наградил и поздравил с наступающим Новым годом наших коллег за самоотверженный труд и любовь к своему делу!
Печать
Электронная почта
Уважаемые пациенты!
По рецептам выданным:
➡ в Головном здании ГП№218 вы можете получить льготные лекарства в Аптечном пункте №22 по адресу: ул. Молодцова, д.2А
➡ в филиале №4 в Аптечном пункте №26 по адресу: ул. Широкая, д.13, корп.1
➡ в филиале №3 в Аптечном пункте № 26-1 по адресу: ул. 1-ая Напрудная, д.15
➡ в филиале №1 в Аптечном пункте № 25-2 по адресу: ул. Ленская, д. 21
‼ Если вам выписали рецепт в Городской поликлинике №218 (филиал головного здания) (ул. Менжинского, д. 11, корп.1), то льготные лекарства вы получаете в ближайшем аптечном пункте по месту жительства.
✅ Узнать какая аптека обслуживает электронные рецепты и ближе всего расположена по месту вашего жительства можно в программе ЕМИАС.ИНФО
Печать
Электронная почта
Уважаемые пациенты и жители района Южное Медведково‼
🔊 Спешим поделиться с вами долгожданной новостью!
Головное здание поликлиники №218 участвует в программе капитального ремонта и его ждет полное обновление и модернизация по Новому московскому стандарту поликлиник🔝.
Капитальный ремонт в головном здании ГП №218, расположенного по адресу: пр-д Шокальского, д.8, начнется в декабре 2023 г..
Жители района Южное Медведково после капремонта увидят современнейшую и продуманно-организованную поликлинику🏥, оснащенную новым цифровым оборудованием🖥, в которой будет уютно и комфортно как пациентам, так и врачам.
Здание нуждается в обновлении. И мы рады, что Департаментом здравоохранения Москвы и руководством города принято решение полностью обновить нашу поликлинику🏥
Мы постарались максимально удобно распределить персонал головного здания, чтобы во время капитального ремонта наши пациенты продолжили ходить к своим привычным врачам👩⚕👨⚕, к которым по-прежнему можно записываться онлайн📲
📍 Прием пациентов на время капремонта будет осуществляться в следующих зданиях:
➡ Городская поликлиника №218 (филиал головного здания) (ул. Менжинского, д. 11, корп.1)🏥, до которого можно добраться автобусами 🚌 №№ 181, 696 или 605, 880, 124, 238;
➡ В филиале № 3 нашей поликлиники (ул. 1-я Напрудная, д. 15А)🏥, до которого можно добраться автобусами 🚌 №№ 605, 346 и 774;
➡ В филиале № 5 нашей поликлиники (ул. Ротерта, д. 12)🏥, до которого можно добраться автобусом 🚌 № С15
☝Всю необходимую информацию, куда обращаться за медицинской помощью на время капремонта головного здания, расписание приема специалистов, а также всю информацию о капитальном ремонте вы можете, как и ранее, получить:
✅ на нашем официальном сайте https://poliklinika218.ru/;
✅ в наших аккаунтах в соцсетях;
✅ по телефону единой медицинской справочной службы города Москвы: 122.
Печать
Электронная почта